¿A quién no le gusta dormir? Dormir es una actividad cotidiana que todos disfrutamos, ya que nos hace sentir como nuevos cuando despertamos. Pero, ¿sabes los beneficios de dormir y descansar bien?

Para todos los seres humanos el descanso diario es esencial, sin embargo, es aún más importante para los niños, ya que juega un papel fundamental en su salud y desarrollo.

Los niños que duermen bien y lo suficiente son menos propensos a problemas de comportamiento y a cambios de humor, por ello, como padres es muy importante que los ayudemos a tener buenos hábitos de sueño desde pequeños.

Te compartimos algunos tips para ayudar a tus hijos a dormir bien y despertar felices:

• Establecer una hora para ir a la cama todas las noches
• Cenar ligero
• Darse un baño y ponerse la pijama
• Leer un cuento
• No mirar televisión antes de dormir, ya que en lugar de relajarlos los inquietará
• Dejar que los niños se duerman solos

Recuerda que la siesta durante el día es muy importante, ya que los ayuda a recobrar energía para la segunda parte del día. Un niño que toma una siesta estará más tranquilo, menos irritable, más atento y asimilará mejor lo que aprendió en el día; también puede ayudar a reducir la hiperactividad, la ansiedad y la depresión.

¡A dormir!