Sin embargo, muchas veces las cantidades que ingerimos no son las más equilibradas, pues preferimos comer más carne que ensaladas o guarniciones.

Una buena opción para comer más verduras, legumbres y semillas es reducir las comidas que contengan carne. Esto puede ser muy bueno para tu salud, ya que tu dieta ganará fibra, vitaminas y otros nutrientes.

De esta manera, si comes la mitad de cantidad de carne que estabas acostumbrado a ingerir, aumentarás la porción de otros alimentos más saludables para ti. ¡Inténtalo y sentirás la diferencia!