¿Quién dijo que lo saludable no puede ser rico? Diviértete preparando estas recetas que te encantarán y que son súper nutritivas. Recuerda realizar estas actividades siempre en compañía de un adulto.
¿Qué necesitas?
- 15 dátiles grandes hidratados y sin hueso (remójalos durante 2 horas)
- 1/2 taza de almendras remojadas durante toda la noche
- -1 cucharadas de chía seca
- -1/2 taza de avena cruda
- -4 cucharadas de coco rallado deshidratado para las bolitas
- -1 cucharada de azúcar mascabado
- -1/4 de taza de agua
Para empanizar las bolitas necesitas: -Amaranto -Coco rallado deshidratado
¿Cómo se hacen?
- Coloca todos los ingredientes en el procesador de alimentos y añade el agua poco a poquito para lograr una consistencia semi seca y puedas hacer las bolitas.
- Con tus manos muy limpias, toma la mezcla y forma bolitas, luego deslízalas en el amaranto y el coco.
- Mételas al refri un par de horas y ¡listo!
Yogupopsicle
- 1 litro de yogurt griego
- 2 sobres de grenetina (7g c/u)
- 1 taza de agua
- 60 gramos de azúcar
- 1/2 taza de fresa
- 2 kiwis
- 1/2 taza de mora azul
- Moldes para paletas
¿Cómo se hace?
- Hidrata la grenetina en el agua.
- Pela el kiwi y córtalo en rebanadas delgadas y pica las fresas en cubitos.
- Mezcla el azúcar con yoghurt.
- Derrite la grenetina en el microondas hasta que quede sin grumos y añádela al yogurt.
- Coloca la fruta picada en los moldes para paleta y vierte la mezcla de yogurt.
- Coloca los palitos y mete al congelador durante 2 horas.
