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¿Quién dijo que lo saludable no puede ser rico? Diviértete preparando estas recetas que te encantarán y que son súper nutritivas. Recuerda realizar estas actividades siempre en compañía de un adulto.

¿Qué necesitas?

  • 15 dátiles grandes hidratados y sin hueso (remójalos durante 2 horas)
  • 1/2 taza de almendras remojadas durante toda la noche
  • -1 cucharadas de chía seca
  • -1/2 taza de avena cruda
  • -4 cucharadas de coco rallado deshidratado para las bolitas
  • -1 cucharada de azúcar mascabado
  • -1/4 de taza de agua

Para empanizar las bolitas necesitas: -Amaranto -Coco rallado deshidratado

¿Cómo se hacen?

  1. Coloca todos los ingredientes en el procesador de alimentos y añade el agua poco a poquito para lograr una consistencia semi seca y puedas hacer las bolitas.
  2. Con tus manos muy limpias, toma la mezcla y forma bolitas, luego deslízalas en el amaranto y el coco.
  3. Mételas al refri un par de horas y ¡listo!

Yogupopsicle

  • 1 litro de yogurt griego
  • 2 sobres de grenetina (7g c/u)
  • 1 taza de agua
  • 60 gramos de azúcar
  • 1/2 taza de fresa
  • 2  kiwis
  • 1/2 taza de mora azul
  • Moldes para paletas

¿Cómo se hace?

  1. Hidrata la grenetina en el agua.
  2. Pela el kiwi y córtalo en rebanadas delgadas y pica las fresas en cubitos.
  3. Mezcla el azúcar con yoghurt.
  4. Derrite la grenetina en el microondas hasta que quede sin grumos y añádela al yogurt.
  5. Coloca la fruta picada en los moldes para paleta y vierte la mezcla de yogurt.
  6. Coloca los palitos y mete al congelador durante 2 horas.
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Posted in: Harlekitchen Author: Alex Vega

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Loma de Guadalupe #290 Col. Lomas de Guadalupe, Álvaro Obregón
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